Avec l'engouement actuel des femmes régime Atkins trouvent montage succès dans les vêtements qu'ils ne pouvaient pas entrer dans un moment. Sans doute les œuvres régime Atkins. Malheureusement, le régime ne permet pas le tonus musculaire ou le système cardio-vasculaire. Maintenant, avec la graisse qui recouvre le muscle sous-jacent fondues,. vous souhaitez voir ces muscles tonifiés. Pourquoi ne pas essayer de musculation? Vous avez probablement des questions pour lesquelles vous devriez commencer la musculation. Je énumérés ci-dessous quelques-unes des questions qui m'ont été posées au fil des ans. J'espère que cela va répondre à vos questions.
Question 1
Si je commence la musculation je développer les muscles énormes et doivent démissionner de mon poste d'hygiéniste dentaire? Je ne suis pas impatient de devenir un débardeur et de travail sur les quais et en changeant mon nom à Butch.
N Une femme n'a pas le niveau de testostérone d'un homme pour construire des muscles énormes. La formation de culturisme se tonifier les muscles et y ajouter la forme.
Question 2
Vais-je devoir 2e hypothèque de la maison pour que je puisse acheter des suppléments de soutenir mes efforts de musculation?
N suffit de suivre un régime alimentaire naturel et équilibré.
Question 3
Puis-je construire un plus grand coffre avec le culturisme?
Non, mais vous pouvez tonifier les muscles sous-jacents de la poitrine qui aidera à améliorer votre apparence.
Question 4
Dois-je joindre à un gymnase?
Non, vous pouvez entraînement à la maison acheter des haltères et des équipements simples. Mais il est utile de former à une salle de musculation. Il est très heureux d'être dans une atmosphère où tout le monde y travaille aux mêmes objectifs que vous.
Question 5
Dois-je à commettre beaucoup de temps à la musculation?
N ° 3 fois par sessions d'une semaine 1-heure sont tous vous avez vraiment besoin de garder tonique.
Question 6
Dois-je crier très fort pour soulever des poids ou grogner comme les gars de la salle de gym ou d'expulser des gaz mortels tout en travaillant?
N ° S'il vous plaît pas. J'étais parking mon camion dans le stationnement de la salle de gym que je possède dans le nord du Wisconsin et j'ai entendu un gars crier à l'intérieur de la salle de gym. Je pensais qu'il était blessé par le grondement assourdissant. Après avoir obtenu l'intérieur je l'ai trouvé la finition d'un ensemble de flexions des poignets.
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Séances d'entraînement, exercice, et l'allaitement
Beaucoup de mères qui allaitent ont des préoccupations sur l'exercice. Malheureusement, ces préoccupations peuvent les empêcher de travailler et de profiter à un grand avantage en perdre quelques livres en post-partum, le renforcement des forces fonctionnelles et accélérer leur récupération postnatale. Voici quelques questions d'intérêt commun pour l'allaitement maternel des mères et quoi faire à leur sujet.
Privation de sommeil
Les mères qui allaitent sont généralement privés de sommeil, d'avoir à nourrir leurs nouveau-nés tous les 3 à 4 heures. Cette fatigue peut conduire à un désir d'exercer diminué. Lorsque vous obtenez quelques heures de sommeil par nuit qui a envie de faire du sport?
Janet Currie, Ph.D. recommande l'exercice du matin. Elle affirme qu'il peut être plus commode pour la mère d'exercer devant une alimentation régulière. Le sommeil est également recommandé pour la nouvelle mère de bien récupérer des séances d'entraînement. De courtes siestes prises pendant la journée tandis que les siestes enfant peut compenser les interruptions de sommeil par nuit.
S'endorment avec "Triple Quatre" Breathing
Les mamans qui essaient de caser dans 15 siestes besoin de chaque minute endormi seconde. Voici une technique pour vous mettre sur la voie rapide au pays des rêves et profite de chaque seconde sieste. C'est ce qu'on appelle Triple Quatre respiration.
Installez-vous confortablement, fermez les yeux, détendez-vous et inspirez lentement pour un nombre de quatre - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... Ensuite, maintenez pour un nombre de quatre - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... Maintenant, expirez lentement pendant un nombre de quatre - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... Répétez plusieurs fois et vous améliorerez vos chances de tomber endormi. Même si vous ne tombez pas complètement endormi, vos ondes cérébrales se rapprocher d'un modèle de thêta vous laissant frais et sous tension lorsque vous ouvrez les yeux.
Top Heavy
L'allaitement maternel mamans peuvent trouver un poids accru dans les tissus du sein en raison de l'hyper-activité des glandes mammaires et la production de lait. Cela peut causer de l'inconfort pendant l'exercice.
Il est extrêmement important de porter un soutien-gorge lors de l'exercice. Au cours de la période d'allaitement, un soutien-gorge de sport spécialement aménagé est recommandé pour éviter une sur-étirement des ligaments du sein. sports de soins infirmiers soutiens-gorge spécialement conçu pour répondre aux besoins des mères qui allaitent sont un bon choix.
Sour Milk?
Une préoccupation des mères allaitantes, c'est que l'acide lactique produit pendant l'exercice peuvent affecter la qualité de leur lait maternel. Ils craignent que leur lait maternel peut avoir un goût amer et que l'enfant peut la rejeter.
Une étude menée à l'Université du New Hampshire a examiné les effets que les deux un combat d'intensité maximale et d'exercice modéré a sur la quantité d'acide lactique dans le lait et l'acceptation de l'enfant du lait maternel.
L'étude a révélé la quantité d'acide lactique dans le lait maternel a augmenté avec l'exercice maximal, mais n'a pas augmenté avec l'exercice modéré. Dans les deux cas, l'enfant a accepté le lait maternel de la mère d'une heure après l'exercice. Il est recommandé que les mères qui allaitent attendre 30-60 minutes après l'exercice avant d'allaiter. Toutefois, si ce n'est pas possible, vous avez toujours des options.
Utilisez RPE pour assurer la qualité du lait maternel.
La clé pour assurer le lait maternel n'est pas affectée par l'exercice est de s'entraîner à un niveau d'intensité modérée. Un moyen facile de mesurer est d'utiliser un taux de perception de l'effort (RPE) Échelle.
Voici comment cela fonctionne. Le niveau de difficulté d'un exercice ne peut être donnée un nombre entre 1 et 10. 10 Intensité être épuisement ou maximale (on peut à peine respirer et sont proches d'avoir à arrêter l'exercice). L'échelle tombe alors que vous réduisez l'intensité. Il termine finalement à 1 ou un effort exercice, vous pouvez à peine sentir.
Pour vous assurer que votre lait maternel n'est pas affectée par l'exercice, l'intensité de votre entraînement ne devrait pas être supérieur à un 7 sur une échelle de 10 RPE.
Donc, pour envelopper les choses - si vous allaitez et ont l'approbation de votre médecin, s'il vous plaît commencer ou continuer l'exercice. Pour rendre le processus de développement de remise en forme plus facile pour vous - n'oubliez pas de garder l'intensité de votre séance d'entraînement à un niveau modéré, porter le support du sein correcte et essayer de voler des siestes à chaque occasion.
Vous pouvez également examiner les recommandations suivantes de l'American College of Sports Medicine Santé et Fitness Journal en ce qui concerne les mères qui allaitent:
1. Participer à un exercice modéré 3-4 fois par semaine
2. Buvez beaucoup d'eau avant, pendant, et après de maintenir des fluides pour la production de lait
3. recommandations de perte de poids pendant les 6 premiers mois
a. mères poids normal = 2 à 2,5 kg / mois (1 kg)
b. mères en surpoids = 4 à 4,5 kg / mois (2 kg)
Privation de sommeil
Les mères qui allaitent sont généralement privés de sommeil, d'avoir à nourrir leurs nouveau-nés tous les 3 à 4 heures. Cette fatigue peut conduire à un désir d'exercer diminué. Lorsque vous obtenez quelques heures de sommeil par nuit qui a envie de faire du sport?
Janet Currie, Ph.D. recommande l'exercice du matin. Elle affirme qu'il peut être plus commode pour la mère d'exercer devant une alimentation régulière. Le sommeil est également recommandé pour la nouvelle mère de bien récupérer des séances d'entraînement. De courtes siestes prises pendant la journée tandis que les siestes enfant peut compenser les interruptions de sommeil par nuit.
S'endorment avec "Triple Quatre" Breathing
Les mamans qui essaient de caser dans 15 siestes besoin de chaque minute endormi seconde. Voici une technique pour vous mettre sur la voie rapide au pays des rêves et profite de chaque seconde sieste. C'est ce qu'on appelle Triple Quatre respiration.
Installez-vous confortablement, fermez les yeux, détendez-vous et inspirez lentement pour un nombre de quatre - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... Ensuite, maintenez pour un nombre de quatre - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... Maintenant, expirez lentement pendant un nombre de quatre - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... Répétez plusieurs fois et vous améliorerez vos chances de tomber endormi. Même si vous ne tombez pas complètement endormi, vos ondes cérébrales se rapprocher d'un modèle de thêta vous laissant frais et sous tension lorsque vous ouvrez les yeux.
Top Heavy
L'allaitement maternel mamans peuvent trouver un poids accru dans les tissus du sein en raison de l'hyper-activité des glandes mammaires et la production de lait. Cela peut causer de l'inconfort pendant l'exercice.
Il est extrêmement important de porter un soutien-gorge lors de l'exercice. Au cours de la période d'allaitement, un soutien-gorge de sport spécialement aménagé est recommandé pour éviter une sur-étirement des ligaments du sein. sports de soins infirmiers soutiens-gorge spécialement conçu pour répondre aux besoins des mères qui allaitent sont un bon choix.
Sour Milk?
Une préoccupation des mères allaitantes, c'est que l'acide lactique produit pendant l'exercice peuvent affecter la qualité de leur lait maternel. Ils craignent que leur lait maternel peut avoir un goût amer et que l'enfant peut la rejeter.
Une étude menée à l'Université du New Hampshire a examiné les effets que les deux un combat d'intensité maximale et d'exercice modéré a sur la quantité d'acide lactique dans le lait et l'acceptation de l'enfant du lait maternel.
L'étude a révélé la quantité d'acide lactique dans le lait maternel a augmenté avec l'exercice maximal, mais n'a pas augmenté avec l'exercice modéré. Dans les deux cas, l'enfant a accepté le lait maternel de la mère d'une heure après l'exercice. Il est recommandé que les mères qui allaitent attendre 30-60 minutes après l'exercice avant d'allaiter. Toutefois, si ce n'est pas possible, vous avez toujours des options.
Utilisez RPE pour assurer la qualité du lait maternel.
La clé pour assurer le lait maternel n'est pas affectée par l'exercice est de s'entraîner à un niveau d'intensité modérée. Un moyen facile de mesurer est d'utiliser un taux de perception de l'effort (RPE) Échelle.
Voici comment cela fonctionne. Le niveau de difficulté d'un exercice ne peut être donnée un nombre entre 1 et 10. 10 Intensité être épuisement ou maximale (on peut à peine respirer et sont proches d'avoir à arrêter l'exercice). L'échelle tombe alors que vous réduisez l'intensité. Il termine finalement à 1 ou un effort exercice, vous pouvez à peine sentir.
Pour vous assurer que votre lait maternel n'est pas affectée par l'exercice, l'intensité de votre entraînement ne devrait pas être supérieur à un 7 sur une échelle de 10 RPE.
Donc, pour envelopper les choses - si vous allaitez et ont l'approbation de votre médecin, s'il vous plaît commencer ou continuer l'exercice. Pour rendre le processus de développement de remise en forme plus facile pour vous - n'oubliez pas de garder l'intensité de votre séance d'entraînement à un niveau modéré, porter le support du sein correcte et essayer de voler des siestes à chaque occasion.
Vous pouvez également examiner les recommandations suivantes de l'American College of Sports Medicine Santé et Fitness Journal en ce qui concerne les mères qui allaitent:
1. Participer à un exercice modéré 3-4 fois par semaine
2. Buvez beaucoup d'eau avant, pendant, et après de maintenir des fluides pour la production de lait
3. recommandations de perte de poids pendant les 6 premiers mois
a. mères poids normal = 2 à 2,5 kg / mois (1 kg)
b. mères en surpoids = 4 à 4,5 kg / mois (2 kg)
La Bad Girl's Guide de la santé
Un de mes sentiments moins souhaitable est suspendue au-dessus. J'ai été là tant de fois comme un adolescent de fête et de jeunes adultes que par le temps j'ai eu 21 ans j'ai été malade de l'alcool. J'étais malade de se réveiller et d'atteindre pour l'Advil et faire en sorte que j'avais la bonne quantité d'eau près de mon lit chaque week-end. J'ai eu le remède parfait et la routine bas pour soulager le matin, après les douleurs. C'est alors que je savais que les choses pourraient être beaucoup mieux.
Je me rappelle quand mon amie Lisa m'a fait sortir de mon 21e anniversaire pour célébrer. A cette époque, j'avais été frappé des barres pendant des années comme un buveur intelligent sous-âge avec une vie nocturne animée. Rien que de très ordinaire, comme la plupart des gens de mon âge étaient en fête. J'ai regardé plus, mes amis étaient plus âgés et je ne pouvais entrer dans tout ce bar que je voulais.
Le jour de mon anniversaire, j'ai commandé un cocktail odieusement grand et fort. A Long Island Iced Tea pour être exact. Il s'agit d'un mélange puissant de tous les alcools blancs avec un peu de coca-cola et sour mix. Je me suis tellement malade que j'ai passé le reste de l'après-midi dans la voiture tandis que mon ami a continué à profiter de nos plans shopping.
Le point est que je n'ai pas vraiment envie de la boire. J'ai juste pensé que c'est ce que vous avez sur votre 21e anniversaire à célébrer. Vous semble familier?
Nos manières de vivre le plaisir, le plaisir et se laisser «mauvais» sont si limitées. En général, ils y compris les trop boire, de manger en excès et de mettre notre corps par le stress. Il doit y avoir une meilleure façon.
Formation Your Girl Inner Bad
Vous avez une fille intérieure mauvaise et elle est ronge son frein. En fait, elle ne peut pas attendre pour faire la fête avec vous. Vous savez, il n'ya rien comme une occasion spéciale pour nous donner une excuse pour tirer vers le haut une chaise pour le buffet.
Let's get une chose au clair. Vous avez une fille intérieure mauvaise. Si vous n'avez pas son train, elle vous l'école. Cela peut être amusant parfois, non? Vous arrivez à vous détendre et laissez tout sortir et de laisser quelqu'un d'autre mener la danse. En ce jour-et l'âge d'en faire autant, il peut être un soulagement.
Voici plusieurs façons commune aime à se faire connaître:
- Juste au moment où vous vous sentez vraiment bien, elle essaie de saboter vos efforts de santé avec de grandes quantités de chocolat à croquer
- Lorsque vous vous ennuyez aime à piller le frigo et chercher quelque chose. Et peu importe ce que vous mangez ou buvez, vous ne me sens jamais satisfaits
- Quand il s'agit de s'amuser, les choses qu'elle va immédiatement se cocktails, le sucre, les drogues et tout ce qui soulage la pression interne
- Elle aime pour que vous restiez trop tard et manger / boire trop quand vous avez de grands projets, le lendemain / dans la semaine à venir
- Elle est celle qui dit de "ce que l'enfer, je suis déjà sur la bonne voie, pourrait tout aussi bien ...
Vous savez de quoi je parle. Elle aime faire la fête, elle aime faire bouger les choses et ses actions se traduit généralement par une sorte de déséquilibre. Devinez quoi? Ce n'est pas grave. Je crois qu'il est toujours préférable d'consciemment excessive que inconsciemment frénésie. So let's la reconnaître. (Soit dit en passant, elle aime à être reconnu.) Mon but est de vous sensibiliser et vous donner quelques nouvelles options à expérimenter.
Alors, pourquoi cherchons-nous à l'alimentation et des boissons comme la médecine et du divertissement? Voici mes deux cents raisons pour lesquelles nous avons laissé notre fille intérieure ont mauvaise son chemin avec nous:
1.) Il est généralement bien plus fun que tout ce qui se passe dans votre vie
2.) Tu es la vie pourrait être un peu plus juteux et pour le moment, votre frénésie ressemble de plus excitant que de votre réalité
3.) Quelque chose vous préoccupe et vous ne voulez pas le sentir pleinement
4.) Il ya un besoin non comblé dans votre alimentation primaire. (Alimentation primaire est quelque chose qui vous nourrit, mais ne vient pas sur une plaque. Des choses comme des baisers, des caresses, à la circulation, les loisirs, grande conversation, l'intimité, se sentir connecté, remplir le sexe, le travail que vous aimez, une vie spirituelle, se sentir accepté, etc ..)
5.) Manque de sensibilisation autour de vos options pour faire la fête, s'amuser, se sentent liés, se défouler sans toucher à votre corps
6.) Vous avez attendu trop longtemps pour faire quelque chose pour vous. Vous avez atteint un point de l'épuisement / surcharge / sur-stimulation / surexploités / brûlé / etc .. Dans ce lieu il est presque impossible de penser clairement et de proposer des idées nouvelles.
7.) Nous avons tous un désir naturel de l'expansion, de légèreté et de bonheur. Vous pouvez choisir comment vous procurez-vous à ressentir de cette façon.
Notez ceci: Vous avez besoin d'anticiper vos désirs intérieurs d'être mauvais au lieu de les attendre de vous mordre dans le cul.
C'est comme être dans un bon restaurant et ils savent ce dont vous aurez besoin avant de vous le demander. Vous avez peut-être soif avec votre repas épicé et le verre rafraîchissant de l'eau arrive avant que vous en pensez. Vous envie d'une saveur sucrée après un repas de sorte que la carte des desserts arrivent avant que vous ayez le temps de réfléchir si vous le voulez. Ce se sent si grande lorsque votre serveur est d'anticiper vos désirs. Vous pourrez vous détendre et de confiance dans le flux de la soirée.
Dans ma vie, je suis une question d'équilibre. Je suis une livre (le signe de l'équilibre), dans la médecine ayurvédique mon type de corps est un Pitta (le type de corps de l'équilibre, de modération et de garder notre feu en échec), comme une petite fille que j'avais l'oeil pour ce qui est juste et ce n'était pas et j'ai même été appelé à prendre des mesures extrêmes pour retrouver mon équilibre. En général, je suis vraiment en équilibre et il n'est pas étonnant-je aider les autres à atteindre leur version de l'équilibre dans la vie. Cela étant dit, s'il vous plaît ne vous méprenez pas, je suis loin d'être parfait.
En fait, ma fille intérieure mauvaise aime se montrer trop! En fait, je m'ennuie quand les choses sont trop équilibré. Ma relation va bien, alors je vais le réveiller et provoquer des frictions. Je m'ennuie faire un seul type d'exercice, je vais donc quitter tous ensemble, sauf si je le mélange et essayer de nouvelles choses. Fondamentalement, ce que j'ai à regarder essaie de trouver un problème à couler dans mes dents où il n'est pas vraiment une. J'ai une femme de feu en moi et ma fille intérieure mauvaise veut toujours jouer.
Solution: je lui donne quelque chose à faire et elle me laisse seul. Après tout, il peut être oh si bon d'être méchant.
It's Good to Be Bad
Donner à votre intérieur quelque chose de mauvaise fille à faire et à anticiper ses désirs est la clé de beaucoup de plaisir à faire en bonne santé. Sinon, comment va votre déesse de la santé intérieure jamais une chance contre Miss Baddy Bad-ass qui aime être un peu malicieux et le désordre dans vos efforts de santé. Il ya une seule façon. Jetez votre fille intérieure mauvaise certaine attention et lui donner quelque chose à chomp sur.
Lorsque la difficulté à exercer, mettre du piquant et d'inviter votre fille intérieure mauvaise. Elle peut être très inspirant et peut faire de l'ONU-fun, un très bon moment. Par exemple:
N'arrive pas à descendre de votre canapé pour l'exercice? Trouvez votre avantage mouvement.
- Pensé à propos du yoga? Obtenez un cours de yoga pour la vidéo couples et de le faire nu avec votre partenaire
- Marre de l'exercice? Inscrivez-vous pour une classe qui se sent comme un avantage pour vous: la danse latine, de l'escalade, cours de tango argentin, embaucher un entraîneur Hunky personnel, cours de danse africaine, etc ..
Ne pas se débarrasser de vos aliments préférés partie, mise à jour!
- Tu aimeras ton chocolat? Procurez-vous le mieux que vous pouvez acheter, le faire fondre et la peinture de vos seins et demandez à votre partenaire pour vous aider avec vos envies de chocolat
- Servir des smoothies aux fruits aphrodisiaques à votre prochaine partie en ajoutant damiana extrait de fines herbes et sirop de chocolat.
Le travail vous stresse? Construire réserves d'auto-soins.
- J'ai commencé à décoller lundi et chaque semaine, je reçois à l'impression que je suis d'être mauvais. Tout le monde travaille et je m'en vais faire semblant que c'est dimanche.
- Allez-y, prenez un jour de congé lorsque vous vous sentez bien et le uniquement lorsque vous vous sentez comme vous avez absolument besoin.
- Supprimer des e-mails pour l'enfer de lui.
Nous achetons des réserves de papier d'ordinateur, serviettes de papier et de papier hygiénique. Pourquoi ne pas construire une réserve d'auto-soins? C'est comme le crédit à la Banque de Vous. Lorsque les périodes de stress atteint, vous êtes beaucoup moins réactif si vous avez pris soin de vous. Cela arrête le cycle de seulement prendre grand soin de vous-même lorsque vous êtes malade et épuisée. Et c'est un moyen coûteux de vivre.
Sentant la pression? Squeeze un peu de vie de nouveau dans votre alimentation primaire.
- Suivez un cours de relation avec votre partenaire, car les choses vont bien
- Jetez un se réunir pour aucune raison et que tout le monde apportent de la nourriture et des boissons et de créer des activités ou un thème qui ne tourne pas autour de lui boire de l'alcool vers le haut. Bien sûr, quelques cocktails! Également utiliser votre imagination créatrice pour créer une connexion sans (ou moins) l'alcool. Si vous avez besoin d'une idée, consultez le livre "Le guide Bad Girl à la vie du parti." Il me fait rire à haute voix à la partie des thèmes qu'elle vient avec.
- Obtenez sexy avec elle et souvenez-vous que vous êtes une femme. Écoutez de la musique qui vous met dans votre féminité, de créer une soirée spa, vous prenez sur un jour, faire quelque chose! Aller à un régime plaisir pour l'amour de la déesse!
- Amusez-vous et la date de ridicule avec votre partenaire ou amies - qui est vraiment nourrissant!
Pour moi, je vais créer des choses amusantes pour contourner les tentatives de Mme Baddy Bad-Ass d'attirer l'attention de moi. Et c'est une discipline. Le plaisir, la joie, le plaisir et vivre une vie juteux est une discipline. Les femmes sont sp habitués à souffrir, lutter et se donner du mal! Ugh! Let's y renoncer et trouver la joie dans notre auto-soins, de bien manger et le déplacement de notre corps!
Le plus loufoque, amusant et excitant que vous pouvez faire vos activités de santé soit, plus vous aurez envie de rester avec elle et moins vous risquez vais regarder à la nourriture et des boissons que des animations et des médicaments. Maintenant, ne pas que cela ressemble à du plaisir?
Je me rappelle quand mon amie Lisa m'a fait sortir de mon 21e anniversaire pour célébrer. A cette époque, j'avais été frappé des barres pendant des années comme un buveur intelligent sous-âge avec une vie nocturne animée. Rien que de très ordinaire, comme la plupart des gens de mon âge étaient en fête. J'ai regardé plus, mes amis étaient plus âgés et je ne pouvais entrer dans tout ce bar que je voulais.
Le jour de mon anniversaire, j'ai commandé un cocktail odieusement grand et fort. A Long Island Iced Tea pour être exact. Il s'agit d'un mélange puissant de tous les alcools blancs avec un peu de coca-cola et sour mix. Je me suis tellement malade que j'ai passé le reste de l'après-midi dans la voiture tandis que mon ami a continué à profiter de nos plans shopping.
Le point est que je n'ai pas vraiment envie de la boire. J'ai juste pensé que c'est ce que vous avez sur votre 21e anniversaire à célébrer. Vous semble familier?
Nos manières de vivre le plaisir, le plaisir et se laisser «mauvais» sont si limitées. En général, ils y compris les trop boire, de manger en excès et de mettre notre corps par le stress. Il doit y avoir une meilleure façon.
Formation Your Girl Inner Bad
Vous avez une fille intérieure mauvaise et elle est ronge son frein. En fait, elle ne peut pas attendre pour faire la fête avec vous. Vous savez, il n'ya rien comme une occasion spéciale pour nous donner une excuse pour tirer vers le haut une chaise pour le buffet.
Let's get une chose au clair. Vous avez une fille intérieure mauvaise. Si vous n'avez pas son train, elle vous l'école. Cela peut être amusant parfois, non? Vous arrivez à vous détendre et laissez tout sortir et de laisser quelqu'un d'autre mener la danse. En ce jour-et l'âge d'en faire autant, il peut être un soulagement.
Voici plusieurs façons commune aime à se faire connaître:
- Juste au moment où vous vous sentez vraiment bien, elle essaie de saboter vos efforts de santé avec de grandes quantités de chocolat à croquer
- Lorsque vous vous ennuyez aime à piller le frigo et chercher quelque chose. Et peu importe ce que vous mangez ou buvez, vous ne me sens jamais satisfaits
- Quand il s'agit de s'amuser, les choses qu'elle va immédiatement se cocktails, le sucre, les drogues et tout ce qui soulage la pression interne
- Elle aime pour que vous restiez trop tard et manger / boire trop quand vous avez de grands projets, le lendemain / dans la semaine à venir
- Elle est celle qui dit de "ce que l'enfer, je suis déjà sur la bonne voie, pourrait tout aussi bien ...
Vous savez de quoi je parle. Elle aime faire la fête, elle aime faire bouger les choses et ses actions se traduit généralement par une sorte de déséquilibre. Devinez quoi? Ce n'est pas grave. Je crois qu'il est toujours préférable d'consciemment excessive que inconsciemment frénésie. So let's la reconnaître. (Soit dit en passant, elle aime à être reconnu.) Mon but est de vous sensibiliser et vous donner quelques nouvelles options à expérimenter.
Alors, pourquoi cherchons-nous à l'alimentation et des boissons comme la médecine et du divertissement? Voici mes deux cents raisons pour lesquelles nous avons laissé notre fille intérieure ont mauvaise son chemin avec nous:
1.) Il est généralement bien plus fun que tout ce qui se passe dans votre vie
2.) Tu es la vie pourrait être un peu plus juteux et pour le moment, votre frénésie ressemble de plus excitant que de votre réalité
3.) Quelque chose vous préoccupe et vous ne voulez pas le sentir pleinement
4.) Il ya un besoin non comblé dans votre alimentation primaire. (Alimentation primaire est quelque chose qui vous nourrit, mais ne vient pas sur une plaque. Des choses comme des baisers, des caresses, à la circulation, les loisirs, grande conversation, l'intimité, se sentir connecté, remplir le sexe, le travail que vous aimez, une vie spirituelle, se sentir accepté, etc ..)
5.) Manque de sensibilisation autour de vos options pour faire la fête, s'amuser, se sentent liés, se défouler sans toucher à votre corps
6.) Vous avez attendu trop longtemps pour faire quelque chose pour vous. Vous avez atteint un point de l'épuisement / surcharge / sur-stimulation / surexploités / brûlé / etc .. Dans ce lieu il est presque impossible de penser clairement et de proposer des idées nouvelles.
7.) Nous avons tous un désir naturel de l'expansion, de légèreté et de bonheur. Vous pouvez choisir comment vous procurez-vous à ressentir de cette façon.
Notez ceci: Vous avez besoin d'anticiper vos désirs intérieurs d'être mauvais au lieu de les attendre de vous mordre dans le cul.
C'est comme être dans un bon restaurant et ils savent ce dont vous aurez besoin avant de vous le demander. Vous avez peut-être soif avec votre repas épicé et le verre rafraîchissant de l'eau arrive avant que vous en pensez. Vous envie d'une saveur sucrée après un repas de sorte que la carte des desserts arrivent avant que vous ayez le temps de réfléchir si vous le voulez. Ce se sent si grande lorsque votre serveur est d'anticiper vos désirs. Vous pourrez vous détendre et de confiance dans le flux de la soirée.
Dans ma vie, je suis une question d'équilibre. Je suis une livre (le signe de l'équilibre), dans la médecine ayurvédique mon type de corps est un Pitta (le type de corps de l'équilibre, de modération et de garder notre feu en échec), comme une petite fille que j'avais l'oeil pour ce qui est juste et ce n'était pas et j'ai même été appelé à prendre des mesures extrêmes pour retrouver mon équilibre. En général, je suis vraiment en équilibre et il n'est pas étonnant-je aider les autres à atteindre leur version de l'équilibre dans la vie. Cela étant dit, s'il vous plaît ne vous méprenez pas, je suis loin d'être parfait.
En fait, ma fille intérieure mauvaise aime se montrer trop! En fait, je m'ennuie quand les choses sont trop équilibré. Ma relation va bien, alors je vais le réveiller et provoquer des frictions. Je m'ennuie faire un seul type d'exercice, je vais donc quitter tous ensemble, sauf si je le mélange et essayer de nouvelles choses. Fondamentalement, ce que j'ai à regarder essaie de trouver un problème à couler dans mes dents où il n'est pas vraiment une. J'ai une femme de feu en moi et ma fille intérieure mauvaise veut toujours jouer.
Solution: je lui donne quelque chose à faire et elle me laisse seul. Après tout, il peut être oh si bon d'être méchant.
It's Good to Be Bad
Donner à votre intérieur quelque chose de mauvaise fille à faire et à anticiper ses désirs est la clé de beaucoup de plaisir à faire en bonne santé. Sinon, comment va votre déesse de la santé intérieure jamais une chance contre Miss Baddy Bad-ass qui aime être un peu malicieux et le désordre dans vos efforts de santé. Il ya une seule façon. Jetez votre fille intérieure mauvaise certaine attention et lui donner quelque chose à chomp sur.
Lorsque la difficulté à exercer, mettre du piquant et d'inviter votre fille intérieure mauvaise. Elle peut être très inspirant et peut faire de l'ONU-fun, un très bon moment. Par exemple:
N'arrive pas à descendre de votre canapé pour l'exercice? Trouvez votre avantage mouvement.
- Pensé à propos du yoga? Obtenez un cours de yoga pour la vidéo couples et de le faire nu avec votre partenaire
- Marre de l'exercice? Inscrivez-vous pour une classe qui se sent comme un avantage pour vous: la danse latine, de l'escalade, cours de tango argentin, embaucher un entraîneur Hunky personnel, cours de danse africaine, etc ..
Ne pas se débarrasser de vos aliments préférés partie, mise à jour!
- Tu aimeras ton chocolat? Procurez-vous le mieux que vous pouvez acheter, le faire fondre et la peinture de vos seins et demandez à votre partenaire pour vous aider avec vos envies de chocolat
- Servir des smoothies aux fruits aphrodisiaques à votre prochaine partie en ajoutant damiana extrait de fines herbes et sirop de chocolat.
Le travail vous stresse? Construire réserves d'auto-soins.
- J'ai commencé à décoller lundi et chaque semaine, je reçois à l'impression que je suis d'être mauvais. Tout le monde travaille et je m'en vais faire semblant que c'est dimanche.
- Allez-y, prenez un jour de congé lorsque vous vous sentez bien et le uniquement lorsque vous vous sentez comme vous avez absolument besoin.
- Supprimer des e-mails pour l'enfer de lui.
Nous achetons des réserves de papier d'ordinateur, serviettes de papier et de papier hygiénique. Pourquoi ne pas construire une réserve d'auto-soins? C'est comme le crédit à la Banque de Vous. Lorsque les périodes de stress atteint, vous êtes beaucoup moins réactif si vous avez pris soin de vous. Cela arrête le cycle de seulement prendre grand soin de vous-même lorsque vous êtes malade et épuisée. Et c'est un moyen coûteux de vivre.
Sentant la pression? Squeeze un peu de vie de nouveau dans votre alimentation primaire.
- Suivez un cours de relation avec votre partenaire, car les choses vont bien
- Jetez un se réunir pour aucune raison et que tout le monde apportent de la nourriture et des boissons et de créer des activités ou un thème qui ne tourne pas autour de lui boire de l'alcool vers le haut. Bien sûr, quelques cocktails! Également utiliser votre imagination créatrice pour créer une connexion sans (ou moins) l'alcool. Si vous avez besoin d'une idée, consultez le livre "Le guide Bad Girl à la vie du parti." Il me fait rire à haute voix à la partie des thèmes qu'elle vient avec.
- Obtenez sexy avec elle et souvenez-vous que vous êtes une femme. Écoutez de la musique qui vous met dans votre féminité, de créer une soirée spa, vous prenez sur un jour, faire quelque chose! Aller à un régime plaisir pour l'amour de la déesse!
- Amusez-vous et la date de ridicule avec votre partenaire ou amies - qui est vraiment nourrissant!
Pour moi, je vais créer des choses amusantes pour contourner les tentatives de Mme Baddy Bad-Ass d'attirer l'attention de moi. Et c'est une discipline. Le plaisir, la joie, le plaisir et vivre une vie juteux est une discipline. Les femmes sont sp habitués à souffrir, lutter et se donner du mal! Ugh! Let's y renoncer et trouver la joie dans notre auto-soins, de bien manger et le déplacement de notre corps!
Le plus loufoque, amusant et excitant que vous pouvez faire vos activités de santé soit, plus vous aurez envie de rester avec elle et moins vous risquez vais regarder à la nourriture et des boissons que des animations et des médicaments. Maintenant, ne pas que cela ressemble à du plaisir?
Assisted Living: sécurité des personnes âgées Loved Ones »est mise au point
Convaincre les personnes âgées proches de se déplacer dans le confort de la maison qu'ils ont connu depuis des années dans une situation de vie assistée peut être l'un des obstacles les plus difficiles pour les familles à faire face. La meilleure façon est de commencer la conversation plus tôt que plus tard, alors que vos proches sont encore en bonne santé. Comment les habituer à l'idée de l'avance, il sera plus facile lorsque vient le temps. Mais que faire si vous ne l'avez pas discuté, ni fait des plans pour une transition? S'il est temps pour vos proches à modifier leurs conditions de vie - voici quelques choses que vous devriez faire.
Pensez à la sécurité d'abord
Gardez à l'esprit que la sécurité de vos proches est la chose la plus importante. Si vous savez qu'ils ne peuvent pas rester dans leur propre maison en toute sécurité, ne laissez pas vos émotions remplacer ce que vous savez qu'il faut faire. N'attendez pas pour une fracture de la hanche, un accident de voiture, un surdosage de médecine, ou un appel de crise avant de vous en reconnaître que lorsque vous étiez enfant, vos parents ont fait tout leur possible pour assurer votre sécurité. Maintenant, aussi dur soit-il, vous devez être le "parent", et prendre les meilleures décisions pour eux.
Considérons une installation multi-niveaux
Une installation multi-niveau offre des services supplémentaires, ce qui empêche les turbulences d'un autre film si les baisses de la santé de vos proches. Beaucoup de personnes âgées commencent à leur appartement privé et par des stades de vie assistée et, éventuellement, d'infirmiers spécialisés et soins de la démence, le tout dans le même établissement. Ils peuvent être en mesure de se baigner, s'habiller et prendre leurs propres médicaments maintenant, mais c'est une bénédiction de savoir que les services peuvent être ajoutés si nécessaire. Et souvent les amis qu'ils ont fait des progrès le long de la manière avec eux, en offrant le confort des visages familiers.
Obtenez des références
La meilleure façon d'évaluer une installation est de parler avec des familles qui ont un proche qui y vivent. Baisse de la fin de semaine aux heures de pointe de visite et discrètement poser des questions sur l'hébergement, des services, les activités, la propreté, la nourriture (assurez-vous de manger un repas, il vous-même), la fiabilité, le personnel, etc Si c'était à refaire, seraient-ils déplacer leurs proches là-bas? Que veulent-ils qu'ils avaient connu? En outre, les administrateurs demandent s'il ya des privilèges ou des procès intentés, et demander à revoir leurs licences et des rapports de certification. Aussi, vérifiez auprès de votre agence locale de zone sur le vieillissement et le bureau de leur ombudsman à long terme de soins. Si l'installation ne sera pas mis par écrit qu'il n'y a pas de problème juridique - continuer à chercher!
Demandez à propos des activités
Les enfants adultes sont souvent remplis de culpabilité pour le déplacement de leurs parents, qui est, jusqu'à ce qu'ils les voir s'épanouir dans un nouvel environnement, se faire des amis, et participer à des activités qu'ils n'ont pas connu depuis des années. Demandez au directeur d'activité, quoi, quand les activités sont offertes, telles que: excursions, jeux, artisanat, des classes d'enseignement, le chant, la danse, le jardinage, la cuisine, bingo, l'exercice, des films, des interactions avec les enfants et les animaux, etc? Assurez-vous de surveiller le directeur et la fréquence de ces activités régulièrement.
Créer une relation
Une fois que vous avez sélectionné la bonne place, poser les administrateurs pour aider à convaincre vos proches à se déplacer, car ils sont très familiers avec ce problème et de traiter avec elle tous les jours. Demandez si quelqu'un peut appeler vos parents pour essayer de développer une relation par téléphone. Peut-être qu'il ou elle pourrait chuter (alors que vous venez tout juste d'être là) d'inviter vos parents à un rendez-vous. Quelques jours plus tard, par hasard vous conduire les parents là-bas, juste pour dire bonjour à cette personne qui a eu la gentillesse de laisser tomber par. En voyant un visage familier est généralement très utile. Rappelez-vous, n'importe quel type de changement peut être très effrayant pour un aîné. Prendre les choses lentement, progressivement renforcer l'idée de déménager, de leur sécurité votre objectif.
Créer un besoin
Une autre idée est de demander à l'administrateur pour demander à votre bien-aimée «aider» à quelque chose. Pourraient-ils, par exemple, aider à la tenue du bingo, de cuisine ou des cours de chant? Peut-être qu'ils peuvent contribuer à préparer le déjeuner pour les personnes âgées il. Raconter vos proches qu'ils sont "nécessaires" et en leur donnant un «emploi» aidera à se sentir plus à l'aise d'y aller. Ils se feront des amis, qui peut alors faciliter le passage à y déménager. Aussi, demandent à leurs médecins d'encourager les efforts, mettant l'accent sur la sécurité.
Reach pour l'appui
Sachez que depuis le début des temps, tout le monde qui n'a jamais eu la chance d'avoir leurs parents jusqu'à un âge avancé a connu la douleur de voir leurs autrefois compétentes baisse des êtres chers. Nous savons tous que c'est une partie de la vie, mais il n'ya pas de mots qui peut nous préparer à la douleur. Demandez de l'aide de la famille et les amis, rejoindre un groupe de soutien tout de suite - et ne pense même pas que vous pouvez faire tout seul!
Pensez à la sécurité d'abord
Gardez à l'esprit que la sécurité de vos proches est la chose la plus importante. Si vous savez qu'ils ne peuvent pas rester dans leur propre maison en toute sécurité, ne laissez pas vos émotions remplacer ce que vous savez qu'il faut faire. N'attendez pas pour une fracture de la hanche, un accident de voiture, un surdosage de médecine, ou un appel de crise avant de vous en reconnaître que lorsque vous étiez enfant, vos parents ont fait tout leur possible pour assurer votre sécurité. Maintenant, aussi dur soit-il, vous devez être le "parent", et prendre les meilleures décisions pour eux.
Considérons une installation multi-niveaux
Une installation multi-niveau offre des services supplémentaires, ce qui empêche les turbulences d'un autre film si les baisses de la santé de vos proches. Beaucoup de personnes âgées commencent à leur appartement privé et par des stades de vie assistée et, éventuellement, d'infirmiers spécialisés et soins de la démence, le tout dans le même établissement. Ils peuvent être en mesure de se baigner, s'habiller et prendre leurs propres médicaments maintenant, mais c'est une bénédiction de savoir que les services peuvent être ajoutés si nécessaire. Et souvent les amis qu'ils ont fait des progrès le long de la manière avec eux, en offrant le confort des visages familiers.
Obtenez des références
La meilleure façon d'évaluer une installation est de parler avec des familles qui ont un proche qui y vivent. Baisse de la fin de semaine aux heures de pointe de visite et discrètement poser des questions sur l'hébergement, des services, les activités, la propreté, la nourriture (assurez-vous de manger un repas, il vous-même), la fiabilité, le personnel, etc Si c'était à refaire, seraient-ils déplacer leurs proches là-bas? Que veulent-ils qu'ils avaient connu? En outre, les administrateurs demandent s'il ya des privilèges ou des procès intentés, et demander à revoir leurs licences et des rapports de certification. Aussi, vérifiez auprès de votre agence locale de zone sur le vieillissement et le bureau de leur ombudsman à long terme de soins. Si l'installation ne sera pas mis par écrit qu'il n'y a pas de problème juridique - continuer à chercher!
Demandez à propos des activités
Les enfants adultes sont souvent remplis de culpabilité pour le déplacement de leurs parents, qui est, jusqu'à ce qu'ils les voir s'épanouir dans un nouvel environnement, se faire des amis, et participer à des activités qu'ils n'ont pas connu depuis des années. Demandez au directeur d'activité, quoi, quand les activités sont offertes, telles que: excursions, jeux, artisanat, des classes d'enseignement, le chant, la danse, le jardinage, la cuisine, bingo, l'exercice, des films, des interactions avec les enfants et les animaux, etc? Assurez-vous de surveiller le directeur et la fréquence de ces activités régulièrement.
Créer une relation
Une fois que vous avez sélectionné la bonne place, poser les administrateurs pour aider à convaincre vos proches à se déplacer, car ils sont très familiers avec ce problème et de traiter avec elle tous les jours. Demandez si quelqu'un peut appeler vos parents pour essayer de développer une relation par téléphone. Peut-être qu'il ou elle pourrait chuter (alors que vous venez tout juste d'être là) d'inviter vos parents à un rendez-vous. Quelques jours plus tard, par hasard vous conduire les parents là-bas, juste pour dire bonjour à cette personne qui a eu la gentillesse de laisser tomber par. En voyant un visage familier est généralement très utile. Rappelez-vous, n'importe quel type de changement peut être très effrayant pour un aîné. Prendre les choses lentement, progressivement renforcer l'idée de déménager, de leur sécurité votre objectif.
Créer un besoin
Une autre idée est de demander à l'administrateur pour demander à votre bien-aimée «aider» à quelque chose. Pourraient-ils, par exemple, aider à la tenue du bingo, de cuisine ou des cours de chant? Peut-être qu'ils peuvent contribuer à préparer le déjeuner pour les personnes âgées il. Raconter vos proches qu'ils sont "nécessaires" et en leur donnant un «emploi» aidera à se sentir plus à l'aise d'y aller. Ils se feront des amis, qui peut alors faciliter le passage à y déménager. Aussi, demandent à leurs médecins d'encourager les efforts, mettant l'accent sur la sécurité.
Reach pour l'appui
Sachez que depuis le début des temps, tout le monde qui n'a jamais eu la chance d'avoir leurs parents jusqu'à un âge avancé a connu la douleur de voir leurs autrefois compétentes baisse des êtres chers. Nous savons tous que c'est une partie de la vie, mais il n'ya pas de mots qui peut nous préparer à la douleur. Demandez de l'aide de la famille et les amis, rejoindre un groupe de soutien tout de suite - et ne pense même pas que vous pouvez faire tout seul!
Les femmes âgées et le VIH
infections à VIH sont en augmentation. Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC), le nombre d'Américains de plus de 50 qui sont infectés par le VIH ont augmenté de plus de 5 fois (16.300 personnes en 1995, à 90.600 en 2003). Bien que les aînés représentent environ 14% des personnes vivant avec le VIH, les femmes âgées représentent 18%. Le nombre de femmes atteintes d'infections sont encore plus élevés pour les femmes américaines de couleur, et viennent dans le niveau phénoménal de 47% lorsque l'on examine les taux d'infection par le VIH monde. Cela signifie qu'un peu moins de la moitié des infections par le VIH se trouvent chez les femmes à travers le monde.
L'une des raisons pour le plus grand nombre de femmes âgées vivant avec le VIH a été trouvé dans une étude publiée récemment par l'Université Emory. Ils ont interrogé 514 femmes de plus de 50 ans, et ont constaté que leurs connaissances sur la transmission était pauvre. Par exemple, environ 50% des femmes estiment que la vasectomie et les diaphragmes empêchent la propagation du VIH.
Parmi les autres raisons du fait que de nombreuses femmes âgées, qui ont des rapports sexuels avec des hommes, ne sont également pas l'utilisation du préservatif, sachant qu'elles ont dépassé le point d'avoir à vous soucier de la grossesse. Les femmes ont aussi pensent à tort qu'ils ne peuvent pas attraper le VIH si elles ne sont pas des comportements qu'ils jugent comme risqués. La vérité de la question est la suivante. Le VIH est un virus. C'est un opportuniste. Il ne se soucie pas si vous êtes un homme ou une femme. Il ne se soucie pas qui vous avez des relations sexuelles avec, ni le nombre de personnes que vous avez des rapports sexuels avec. Il n'est certainement pas de soins sur la couleur de votre peau, le solde bancaire vous ou votre âge.
VIH se propage principalement de deux façons. La première est que le partage de matériel d'injection contaminé par voie intraveineuse. Deuxièmement, et plus généralement, le VIH se transmet par relations sexuelles non protégées. Souvent, les femmes sont les partenaires réceptifs, et les partenaires réceptifs sont plus susceptibles d'être infectées. Les femmes qui sont ménopausées sont plus à risque en raison des changements dans le tissu vaginal. Avec moins d'œstrogènes pour nourrir le vagin, l'atrophie des tissus (devient mince) et il ya moins de lubrification. Une femme peut obtenir facilement de petites déchirures dans ses tissus vaginaux, laissant ainsi une ouverture pour le virus pour entrer dans son sang.
Qu'est-ce qu'une femme à faire?
1. Apprenez à connaître votre statut sérologique. Contactez votre fournisseur de soins de santé, ou (si vous voulez de dépistage anonyme) le service de santé local pour le test. Je ne recommande pas de test à domicile en ce moment. Tout d'abord, si vous êtes positive, êtes-vous vraiment? Et si vous êtes négatif, êtes-vous vraiment? S'il est positif, les tests sanguins de confirmation est nécessaire. De nombreux bureaux ont commencé à utiliser des tests rapides dans le bureau où les résultats préliminaires peuvent être obtenus en 20 minutes. En attendant, vous pouvez obtenir les informations pertinentes sur la façon dont vous avez besoin de procéder.
2. Apprenez à connaître votre histoire partenaires (cela vaut pour les deux dames partenaires masculins et féminins!). Ont-ils une histoire de partenaires multiples et rapports sexuels non protégés? Ont-ils été testés? Quand? Ont-ils obtenir un essai de suivi à 6 mois? Quels sont les résultats?
3. Les préservatifs et la lubrification sont essentiels. Utilisez-les non seulement sur vos partenaires parties du corps qui peut être vous entrer, mais aussi sur tous les jouets que vous peut être utiliser aussi bien Il ya plusieurs sources en ligne et confidentiel à l'achat de lubrifiants, des préservatifs et des gants.
4. Limitez votre exposition lorsque cela est possible. Réfléchissez à deux fois si vous vous engagez dans un comportement à haut risque avec un partenaire occasionnel ou nouveau.
5. Renseignez-vous. L'information présentée ici n'est qu'une petite partie de ce que vous devez savoir. Chacun de nous porte la responsabilité d'éduquer nous-mêmes et nos partenaires.
Pour beaucoup de femmes, l'activité sexuelle ne s'arrête pas simplement parce qu'ils atteignent un certain âge. Je vous encourage à continuer à vous amuser, mais le faire en toute sécurité.
L'une des raisons pour le plus grand nombre de femmes âgées vivant avec le VIH a été trouvé dans une étude publiée récemment par l'Université Emory. Ils ont interrogé 514 femmes de plus de 50 ans, et ont constaté que leurs connaissances sur la transmission était pauvre. Par exemple, environ 50% des femmes estiment que la vasectomie et les diaphragmes empêchent la propagation du VIH.
Parmi les autres raisons du fait que de nombreuses femmes âgées, qui ont des rapports sexuels avec des hommes, ne sont également pas l'utilisation du préservatif, sachant qu'elles ont dépassé le point d'avoir à vous soucier de la grossesse. Les femmes ont aussi pensent à tort qu'ils ne peuvent pas attraper le VIH si elles ne sont pas des comportements qu'ils jugent comme risqués. La vérité de la question est la suivante. Le VIH est un virus. C'est un opportuniste. Il ne se soucie pas si vous êtes un homme ou une femme. Il ne se soucie pas qui vous avez des relations sexuelles avec, ni le nombre de personnes que vous avez des rapports sexuels avec. Il n'est certainement pas de soins sur la couleur de votre peau, le solde bancaire vous ou votre âge.
VIH se propage principalement de deux façons. La première est que le partage de matériel d'injection contaminé par voie intraveineuse. Deuxièmement, et plus généralement, le VIH se transmet par relations sexuelles non protégées. Souvent, les femmes sont les partenaires réceptifs, et les partenaires réceptifs sont plus susceptibles d'être infectées. Les femmes qui sont ménopausées sont plus à risque en raison des changements dans le tissu vaginal. Avec moins d'œstrogènes pour nourrir le vagin, l'atrophie des tissus (devient mince) et il ya moins de lubrification. Une femme peut obtenir facilement de petites déchirures dans ses tissus vaginaux, laissant ainsi une ouverture pour le virus pour entrer dans son sang.
Qu'est-ce qu'une femme à faire?
1. Apprenez à connaître votre statut sérologique. Contactez votre fournisseur de soins de santé, ou (si vous voulez de dépistage anonyme) le service de santé local pour le test. Je ne recommande pas de test à domicile en ce moment. Tout d'abord, si vous êtes positive, êtes-vous vraiment? Et si vous êtes négatif, êtes-vous vraiment? S'il est positif, les tests sanguins de confirmation est nécessaire. De nombreux bureaux ont commencé à utiliser des tests rapides dans le bureau où les résultats préliminaires peuvent être obtenus en 20 minutes. En attendant, vous pouvez obtenir les informations pertinentes sur la façon dont vous avez besoin de procéder.
2. Apprenez à connaître votre histoire partenaires (cela vaut pour les deux dames partenaires masculins et féminins!). Ont-ils une histoire de partenaires multiples et rapports sexuels non protégés? Ont-ils été testés? Quand? Ont-ils obtenir un essai de suivi à 6 mois? Quels sont les résultats?
3. Les préservatifs et la lubrification sont essentiels. Utilisez-les non seulement sur vos partenaires parties du corps qui peut être vous entrer, mais aussi sur tous les jouets que vous peut être utiliser aussi bien Il ya plusieurs sources en ligne et confidentiel à l'achat de lubrifiants, des préservatifs et des gants.
4. Limitez votre exposition lorsque cela est possible. Réfléchissez à deux fois si vous vous engagez dans un comportement à haut risque avec un partenaire occasionnel ou nouveau.
5. Renseignez-vous. L'information présentée ici n'est qu'une petite partie de ce que vous devez savoir. Chacun de nous porte la responsabilité d'éduquer nous-mêmes et nos partenaires.
Pour beaucoup de femmes, l'activité sexuelle ne s'arrête pas simplement parce qu'ils atteignent un certain âge. Je vous encourage à continuer à vous amuser, mais le faire en toute sécurité.
Crème sein Latavi
Beaucoup de femmes sont insatisfaites de leur poitrine les faisant ressentir le besoin de dissimuler leur figure. Il existe de nombreux produits à qui il peut aider une femme à obtenir leur confiance en arrière et se sentent fiers de montrer leur corps. crème pour la poitrine Latavi est un excellent produit là-bas qui aidera les femmes à obtenir les seins qu'ils ont toujours voulu.
crème pour la poitrine Latavi travaux en fournissant oestrogène comme composés sur les seins, ce qui stimule les hormones dans le corps qui se spécialisent dans la croissance des seins. Cela provoque les seins de se développer naturellement et en toute sécurité. Vous devez appliquer la crème en massant vos seins en avant vos seins absorber toute l'humidité. Cela ne prend pas plus de cinq minutes, ce qui ne perturbera pas votre routine habituelle. Il est facile d'appliquer la crème et ne doit être appliqué deux fois par jour. La crème a également pour effet supplémentaire d'être une crème hydratante afin qu'il rendre vos seins plus douce. Comme la croissance est des résultats naturels ne se fera pas du jour au lendemain et les femmes ne verrez une croissance progressive de leurs seins. La plupart des femmes constatent des résultats normalement utiliser le produit après le premier mois.
crème pour la poitrine Latavi est recommandé pour être utilisé avec les pilules du sein Latavi que cela fera de votre croissance des seins plus efficace. Les pilules et crèmes travailler ensemble pour vous donner les meilleurs résultats dans la croissance des seins. Seule l'utilisation de la crème n'est pas très efficace car il serait à utiliser les pilules. Utilisation de la crème peut également vous aider à obtenir perkier seins car elle augmente le flux sanguin dans les seins, pour une meilleure prise de seins sculptés. Utilisation du produit fera les femmes se sentent qu'ils ont un corps plus jeune et plus sexy elle permettra à vouloir montrer leur nouvelle figure.
crème pour la poitrine Latavi peut aider les femmes à son tour qui ont peu flatteurs, les chiffres garçon en belles figures féminines sans vous faire tout le travail. L'utilisation minimale recommandée est de six mois Latavi cela donnera à votre poitrine assez de temps pour atteindre leur plein potentiel. En utilisant à la fois la crème et des pilules Latavi vous pouvez vous attendre à voir une augmentation pouvant aller jusqu'à deux tailles de bonnet. Cela donnera aux femmes les seins en tournant la tête qu'ils ont toujours voulu, ce qui leur permet d'obtenir l'attention qu'ils méritent. Les femmes avec de petits seins ou saggy peuvent souffrir de faible estime de soi d'utiliser ce produit, ils peuvent se sentir bien dans leur corps et se sentent étonné par les résultats.
crème pour la poitrine Latavi travaux en fournissant oestrogène comme composés sur les seins, ce qui stimule les hormones dans le corps qui se spécialisent dans la croissance des seins. Cela provoque les seins de se développer naturellement et en toute sécurité. Vous devez appliquer la crème en massant vos seins en avant vos seins absorber toute l'humidité. Cela ne prend pas plus de cinq minutes, ce qui ne perturbera pas votre routine habituelle. Il est facile d'appliquer la crème et ne doit être appliqué deux fois par jour. La crème a également pour effet supplémentaire d'être une crème hydratante afin qu'il rendre vos seins plus douce. Comme la croissance est des résultats naturels ne se fera pas du jour au lendemain et les femmes ne verrez une croissance progressive de leurs seins. La plupart des femmes constatent des résultats normalement utiliser le produit après le premier mois.
crème pour la poitrine Latavi est recommandé pour être utilisé avec les pilules du sein Latavi que cela fera de votre croissance des seins plus efficace. Les pilules et crèmes travailler ensemble pour vous donner les meilleurs résultats dans la croissance des seins. Seule l'utilisation de la crème n'est pas très efficace car il serait à utiliser les pilules. Utilisation de la crème peut également vous aider à obtenir perkier seins car elle augmente le flux sanguin dans les seins, pour une meilleure prise de seins sculptés. Utilisation du produit fera les femmes se sentent qu'ils ont un corps plus jeune et plus sexy elle permettra à vouloir montrer leur nouvelle figure.
crème pour la poitrine Latavi peut aider les femmes à son tour qui ont peu flatteurs, les chiffres garçon en belles figures féminines sans vous faire tout le travail. L'utilisation minimale recommandée est de six mois Latavi cela donnera à votre poitrine assez de temps pour atteindre leur plein potentiel. En utilisant à la fois la crème et des pilules Latavi vous pouvez vous attendre à voir une augmentation pouvant aller jusqu'à deux tailles de bonnet. Cela donnera aux femmes les seins en tournant la tête qu'ils ont toujours voulu, ce qui leur permet d'obtenir l'attention qu'ils méritent. Les femmes avec de petits seins ou saggy peuvent souffrir de faible estime de soi d'utiliser ce produit, ils peuvent se sentir bien dans leur corps et se sentent étonné par les résultats.
Est-ce FertilAid pour les femmes Really Work?
FertilAid est disponible dans FertilAid pour les femmes et pour hommes FertilAid. Créée par le Dr Amos Grunebaum, MD, un médecin bien connu de la fertilité, la fécondité des suppléments sont conçus pour aider les couples qui veulent augmenter leur taux de fécondité, et ceux qui veulent maintenir le haut niveau qu'ils ont actuellement.
L'infertilité des hommes et des femmes est en augmentation. Près de 15% de tous les couples qui tentent de concevoir ne sont pas capable de raison de 1 ou deux d'entre eux étant stériles. FertilAid a été développé spécialement pour ces personnes. Bien que l'infertilité peut être provoquée par des problèmes génétiques, des maladies et infections, entre autres, les taux de fécondité de beaucoup de gens tomber tout simplement parce que la réaction du corps de l'impact des forces extérieures dans leur propre vie quotidienne.
Forces tels que la santé et les questions de remise en forme, les maladies et les blessures accidentelles, en plus de décisions de style de vie telles que fumer la cigarette, l'alcool, mauvaises habitudes alimentaires, l'obésité, la prescription grave et la consommation de drogues sur la rue, et les toxines environnementales, nous exposés à chaque jour, jouer un rôle important dans la capacité de notre corps pour rester fertiles.
Lorsque ces forces ont créé une influence néfaste sur notre système de reproduction abaissement de la capacité de devenir enceinte, FertilAid pour les femmes et FertilAid Pour hommes peuvent aider effet inverse, la réparation des dégâts, et de ramener l'ensemble de nos bien-être à un niveau où on peut concevoir.
Il a été prouvé que les composants en FertilAid Pour les femmes et les hommes Pour FertilAid ont la capacité de réparer le préjudice causé à leur système de reproduction lésées par les radicaux libres, de restaurer le général d'ensemble du bien-être de leurs organes de reproduction, d'accroître leur taux de fécondité et créer une occasion de tomber enceinte. Ils ont tous deux ne contiennent aucun colorant artificiel, colorant ou agent de conservation, sont naturels, organiques sur la fertilité féminine mélange de suppléments.
FertilAid pour les femmes peuvent aider à contrôler un cycle menstruel anormal, le ton de l'utérus tout simplement par la constitution de la paroi utérine, et de renforcer son ovulation mois en mois. FertilAid For Men peut augmenter son nombre de spermatozoïdes, augmentation de la motilité des spermatozoïdes de son (la rapidité ainsi que ils sont actifs), aide à la production de spermatozoïdes sains ainsi formé, en plus de sperme nutritionnel.
Le complément de fertilité FertilAid formulé pour les femmes est conçu à 100% de plantes biologiques, de vitamines et minéraux essentiels pour la réparation et la restauration des organes reproducteurs de la femme. Il comprend gattilier ou Vitex (Vitex agnus-castus, baies chastetree), connu pour stimuler les niveaux hormonaux associés à l'ovulation, le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus root) qui tonifie les muscles de l'utérus et équilibre les niveaux hormonaux, le trèfle rouge (Trifolium prétexte) qui contient des isoflavones ( œstrogène-like composés), le magnésium et le calcium, les vitamines C et E qui sont anti-oxydants qui aident à restaurer les dommages provoqués par les toxines nocives de l'environnement, l'âge et des radicaux libres; l'acide folique (vitamine B9 ou acide folique) pour aider à prévenir les malformations congénitales et de malformations comme des malformations cardiaques. PABA (Complexe B) pour augmenter la fertilité des champs de tir et de Ginkgo Biloba, un nettoyage anti-oxydant qui traite les affections circulation sanguine, augmente la mémoire, et améliore la circulation du sang.
FertiAid pour la formule des hommes contient L-Carnitine (un acide aminé) essentielles pour la production de spermatozoïdes robuste, anti-oxydants (vitamine essentielle, y compris C, vitamine E) afin de contrer les méfaits de l'environnement naturel, sélénium, le bêta-carotène, Zinc pour aider à la sortie de la formation de haute qualité du sperme, la mobilité des spermatozoïdes (activité) et l'équilibre hormonal de testostérone ainsi que racine de Maca.
Si vous essayez de trouver une méthode très puissante testé pour augmenter votre fertilité penser FertilAid pour les femmes et FertilAid For Men. Obtenir ce supplément de santé de fécondité chaque jour, vous restaurer votre système de reproduction et d'augmenter votre risque de tomber enceinte.
L'infertilité des hommes et des femmes est en augmentation. Près de 15% de tous les couples qui tentent de concevoir ne sont pas capable de raison de 1 ou deux d'entre eux étant stériles. FertilAid a été développé spécialement pour ces personnes. Bien que l'infertilité peut être provoquée par des problèmes génétiques, des maladies et infections, entre autres, les taux de fécondité de beaucoup de gens tomber tout simplement parce que la réaction du corps de l'impact des forces extérieures dans leur propre vie quotidienne.
Forces tels que la santé et les questions de remise en forme, les maladies et les blessures accidentelles, en plus de décisions de style de vie telles que fumer la cigarette, l'alcool, mauvaises habitudes alimentaires, l'obésité, la prescription grave et la consommation de drogues sur la rue, et les toxines environnementales, nous exposés à chaque jour, jouer un rôle important dans la capacité de notre corps pour rester fertiles.
Lorsque ces forces ont créé une influence néfaste sur notre système de reproduction abaissement de la capacité de devenir enceinte, FertilAid pour les femmes et FertilAid Pour hommes peuvent aider effet inverse, la réparation des dégâts, et de ramener l'ensemble de nos bien-être à un niveau où on peut concevoir.
Il a été prouvé que les composants en FertilAid Pour les femmes et les hommes Pour FertilAid ont la capacité de réparer le préjudice causé à leur système de reproduction lésées par les radicaux libres, de restaurer le général d'ensemble du bien-être de leurs organes de reproduction, d'accroître leur taux de fécondité et créer une occasion de tomber enceinte. Ils ont tous deux ne contiennent aucun colorant artificiel, colorant ou agent de conservation, sont naturels, organiques sur la fertilité féminine mélange de suppléments.
FertilAid pour les femmes peuvent aider à contrôler un cycle menstruel anormal, le ton de l'utérus tout simplement par la constitution de la paroi utérine, et de renforcer son ovulation mois en mois. FertilAid For Men peut augmenter son nombre de spermatozoïdes, augmentation de la motilité des spermatozoïdes de son (la rapidité ainsi que ils sont actifs), aide à la production de spermatozoïdes sains ainsi formé, en plus de sperme nutritionnel.
Le complément de fertilité FertilAid formulé pour les femmes est conçu à 100% de plantes biologiques, de vitamines et minéraux essentiels pour la réparation et la restauration des organes reproducteurs de la femme. Il comprend gattilier ou Vitex (Vitex agnus-castus, baies chastetree), connu pour stimuler les niveaux hormonaux associés à l'ovulation, le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus root) qui tonifie les muscles de l'utérus et équilibre les niveaux hormonaux, le trèfle rouge (Trifolium prétexte) qui contient des isoflavones ( œstrogène-like composés), le magnésium et le calcium, les vitamines C et E qui sont anti-oxydants qui aident à restaurer les dommages provoqués par les toxines nocives de l'environnement, l'âge et des radicaux libres; l'acide folique (vitamine B9 ou acide folique) pour aider à prévenir les malformations congénitales et de malformations comme des malformations cardiaques. PABA (Complexe B) pour augmenter la fertilité des champs de tir et de Ginkgo Biloba, un nettoyage anti-oxydant qui traite les affections circulation sanguine, augmente la mémoire, et améliore la circulation du sang.
FertiAid pour la formule des hommes contient L-Carnitine (un acide aminé) essentielles pour la production de spermatozoïdes robuste, anti-oxydants (vitamine essentielle, y compris C, vitamine E) afin de contrer les méfaits de l'environnement naturel, sélénium, le bêta-carotène, Zinc pour aider à la sortie de la formation de haute qualité du sperme, la mobilité des spermatozoïdes (activité) et l'équilibre hormonal de testostérone ainsi que racine de Maca.
Si vous essayez de trouver une méthode très puissante testé pour augmenter votre fertilité penser FertilAid pour les femmes et FertilAid For Men. Obtenir ce supplément de santé de fécondité chaque jour, vous restaurer votre système de reproduction et d'augmenter votre risque de tomber enceinte.
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