Votre bien-être dépend de ce que vous mangez, quand vous mangez, votre façon de manger, l'apport hydrique et la façon dont les aliments sont absorbés. Nous absorbons tout ce qu'il faut pour maintenir la vie dans nos poumons, système digestif et la peau. Un solide système digestif est au cœur de notre bien-être, sans relâche extraire le combustible et les éléments nutritifs dont nous avons besoin de la nourriture que nous mangeons. Il est vital que nous sommes conscients de la protection de notre système digestif.
Nous ingérons beaucoup de choses négatives qui ont bouleversé les bien-être. La malbouffe, les fluides de qualité insuffisante ou mauvaise, la pollution, l'alcool, le tabac et la fumée d'autres et le stress, tout effet de l'efficacité du système digestif. Lorsque notre système digestif ne fonctionne pas à son meilleur, le reste du corps souffre. Presque tous les nutriments dont nous avons besoin à venir de la nourriture et de boissons que nous consommons. Il ya des choses qui affectent le système digestif et notre santé sont
· Mauvaise alimentation qui fait défaut dans les fruits et légumes frais et / ou a l'ingestion excessive de sucre ad graisses saturées
· Manger stressé ou en colère
· Repas irrégulières, sauté des repas
· Manger juste avant d'aller au lit
· Manger trop vite, ne pas mâcher les aliments
· Le manque de fibres (dont vous avez besoin de 20 à 35 g par jour)
· Le manque de «bonnes» bactéries dans l'intestin
· Le manque de suc gastrique dans l'estomac
· Le manque d'enzymes digestives
· Boire moins de 2 litres d'eau par jour
Ceci est maintenant expliqué plus en détail
La malbouffe, les aliments transformés, de sucres raffinés et produits de farine sont plus difficiles à digérer et ne fournissent pas une bonne nutrition à l'organisme. Assurez-vous que les aliments naturels et de l'ensemble des produits frais de fournir plus de votre alimentation quotidienne. Ces aider votre système digestif de fonctionner comme il devrait.
Lorsque vous êtes sous pression les produits chimiques dans votre corps change. Cette effets du système digestif. La nourriture n'est pas bien digéré et que vous absorbez moins de substances nutritives. Essayez d'être détendu quand vous vous asseyez pour manger. Concentrez-vous sur ce que vous faites et profiter de la nourriture que vous mangez.
L'eau aide à débarrasser l'organisme des déchets. Les reins ne peuvent fonctionner efficacement sans eau adéquate. Quand ils ne fonctionnent pas à pleine capacité, partie de la charge sont déversés sur le foie. Lorsque le foie est de faire une partie du travail du rein ne peut pas faire sa propre fonction de mise sous tension. Le manque d'eau peut aussi entraîner de la constipation. Quand le corps devient l'eau dont elle a besoin pour fonctionner de façon optimale, ses fluides sont parfaitement équilibrés.
Le système digestif ne peut fonctionner sans suffisamment de fibres. complexe fibre de Chitosan est une fibre alimentaire étonnant, mélangé avec de fenugrec pour aider au maintien de la régularité. Un autre avantage incroyable de chitosane est sa capacité à absorber les graisses. Lorsque nous mangeons des aliments plus gras, il est un MUST comme un supplément diététique. Une boisson à base de plantes d'aloès aide à apaiser le système digestif et d'aider l'action seansing naturelles auto du corps. Visitez [http://www.uloseweight.net] pour plus d'informations sur ces produits étonnants.
Dr David Heber a écrit un livre "De quelle couleur est votre régime" qui explique comment construire une alimentation saine à base de fruits et légumes colorés. Ceci est un résumé très bref de son modèle une saine alimentation.
aliments colorés n'ont pas de conservateurs ou ajouté de la couleur. Ils fournissent beaucoup de vitamines, minéraux, antioxydants, fibres, eau et oligo-éléments. (Tout le nécessaire pour une bonne nutrition.) Ils ont l'air appétissants et ont une forte teneur en eau. Ils ont une texture ferme qui signifie que nous devons les bien mastiquer. Ceci aide le système digestif. Ces aliments sont facilement et rapidement transformés par l'organisme, ce qui signifie moins de travail pour le système digestif. Ils sont naturels, c'est-à-pas transformés et préemballés avec des produits chimiques d'appoint. Rechercher des différents légumes et fruits de couleur magasin lorsque vous. Faites des essais avec ceux que vous avez jamais goûté. Visite d'un marché de plus de variété et de fraîcheur des aliments. Mangez au moins un de chaque groupe tous les jours.
Pour vous assurer de maintenir votre système digestif des niveaux d'énergie, contre le stress au minimum, se concentrer sur de manger une grande variété de couleurs naturelles des aliments, boire beaucoup d'eau, pensez à ajouter des suppléments à votre régime alimentaire. Cela permettra de protéger votre système digestif et vous aider à maintenir une bonne santé et d'éviter le cancer du côlon.
