Baisser votre pression artérielle naturellement, facilement et en toute sécurité

Si vous souffrez d'hypertension, vous savez que c'est un danger pour votre santé. Vous pouvez réduire votre pression artérielle naturellement, de façons qui sont complètement sûrs et faciles. Les médicaments sur ordonnance sont souvent synthétiques, et ne traitent pas la cause sous-jacente de votre problème. Ils provoquent aussi de nombreux autres effets secondaires, et peuvent potentiellement causer des problèmes de santé supplémentaires.

Nul doute que vous savez que vous ne devriez pas manger des aliments qui sont riches en sel. Vous savez probablement aussi que l'exercice est bénéfique, et devrait être évitée consommation excessive d'alcool. Ces faits sont de notoriété publique, mais il ya beaucoup d'autres petits secrets moins connus sur l'hypertension et comment la réduire.

Voici quelques autres conseils pour abaisser la tension artérielle naturellement:

1. Évitez le stress, si possible. Déterminer la cause de votre stress, et l'éliminer si possible. Si cela n'est pas possible, pratiquez la méditation, la respiration profonde et le yoga pour aider à calmer votre stress.

2. Manger des bananes - et d'autres aliments riches en potassium! Les aliments qui sont chargés de potassium sont parfaits pour réduire l'hypertension, lorsqu'il est combiné avec d'autres conseils mentionnés ici.

3. Ajoutez des aliments qui contiennent du magnésium. Le magnésium est un minéral qui est merveilleux pour diminuer la pression artérielle. Les aliments tels que les épinards, les céréales à grains entiers, le brocoli, les noix et les petits pois sont pleins de ce bon-pour-vous minérale.

4. Ajouter des suppléments à base de plantes. Il existe de nombreux suppléments qui contiennent des ingrédients naturels qui aident à réduire l'hypertension ainsi que des médicaments d'ordonnance.

Ce ne sont que quelques conseils qui vous aideront dans votre lutte contre l'hypertension artérielle. Toujours vérifier auprès de votre médecin et de lui dire si vous envisagez de cesser de prendre un médicament prescrit. Vous constaterez que l'aide de ces conseils, les symptômes de cholestérol élevé et le diabète permettra également d'améliorer de manière significative.