Réduire le risque de cancer du colon avec le régime

Le cancer du colon est des régions très rares étaient les peuples alimentation sont principalement des légumes, et le gain. C'est nations occidentales les plus courantes et les États-Unis où une grande partie de leur régime alimentaire est la viande.

Un régime alimentaire qui est riche en fruits, légumes, les haricots et les grains entiers aider à prévenir le cancer du côlon. L'American Cancer Society recommande au moins cinq portions de ces aliments chaque jour.

Il est très difficile de déterminer exactement quels sont les éléments d'une saine alimentation ont un effet protecteur. Certaines recherches a zéro sur plusieurs possible. Faible graisses - graisses alimentaires et le cancer du côlon ont des liens clairs. Graisses stimuler la production de l'organisme des acides biliaires, qui favorisent la croissance cellulaire rapide.

Riche en fibres - La partie indigeste des aliments d'origine végétale, les fibres se déplace aliments dans l'intestin rapidement, réduisant son contact avec des agents cancérigènes et des acides biliaires.

Le son d'avoine a peu d'aide dans le risque de cancer du côlon. Mais, son de blé permet plus de légumes et de fibres de fruits.

Si vous pouvez obtenir 25 grammes de fibres alimentaires par jour de légumes, de fruits, les haricots, les céréales à grains entiers et le pain.

Calcium - études montrent que le calcium protège le côlon en neutralisant les acides biliaires et les acides gras. Vous devriez consommer au moins 1000 milligrammes de calcium chaque jour.

Les antioxydants - pas assez de vitamine C et E et le bêta-carotène semblent augmenter le risque de cancer du côlon. Vous devriez manger beaucoup de fruits légumes parce que ce sont les meilleures sources d'antioxydants.

Exercice - Si vous n'êtes pas très actif votre chance d'augmentation de cancer du côlon. L'activité physique réduit le risque en accélérant le passage des déchets à travers le corps. Il stimule également la circulation sanguine au niveau du côlon. Essayez de rester aussi actif que possible, faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.

Cleanse naturelles ouvre la porte au contrôle du poids, la guérison et le rajeunissement. Le nettoyage du côlon est le processus d'élimination des déchets touchée dans le côlon, et de compensation du côlon pour permettre une bonne absorption des vitamines et des minéraux. Le nettoyage du côlon peut être un processus sûr et utile pour éliminer les toxines du corps et la restauration de l'activité musculaire normale dans le côlon.

Nous savons tous que, du colon fort et qui fonctionne bien est la quintessence de maintenir la meilleure santé possible.